Au début, la plupart des gens ont besoin d'environ 8 à 12 gommes à 2 mg par jour. Contactez votre médecin ou votre pharmacien si vous pensez que vous avez besoin d'une dose plus importante. Il peut vérifier votre degré de dépendance à la nicotine et éventuellement vous conseiller une gomme à mâcher plus fortement dosée (4 mg) ou une autre forme plus appropriée de Nicorette. Si vous fumez moins de 20 cigarettes par jour, vous devez normalement utiliser la gomme à mâcher Nicorette à 2 mg. Si vous fumez plus de 20 cigarettes par jour, ou si vous avez besoin de plus de 15 gommes à mâcher de 2 mg par jour, la gomme à mâcher Nicorette 4 mg peut être recommandée. On peut utiliser au maximum 24 gommes à mâcher de 2 mg ou 4 mg par jour.

POUR ARRÊTER DE FUMER

1. Arrêtez totalement de fumer dès le premier jour.
2. Prenez 1 gomme à mâcher Nicorette chaque fois que vous avez envie d'une cigarette.
3. Mâchez lentement, en faisant régulièrement des pauses. Lorsque vous fumiez, vous ne tiriez pas non plus sans arrêt sur votre cigarette. Chaque gomme à mâcher doit être mastiquée lentement pendant environ 30 minutes. Arrêtez parfois de mâcher une minute en gardant la gomme « parquée » entre la joue et la gencive. La consigne est de « mâcher comme vous fumiez ». Mastiquer trop énergiquement est la principale cause d'effets indésirables. Après 30 minutes environ de mastication lente interrompue par des pauses, toute la nicotine disponible est libérée de la gomme à mâcher.
4. Nicorette a un goût puissant particulier, qui peut vous sembler bizarre au début. Rassurez-vous, vous vous y habituerez vite.
5. C'est pendant les 3-4 premiers mois que le risque de recommencer à fumer est le plus élevé. N'arrêtez donc pas trop rapidement l'utilisation de Nicorette pendant cette période critique.
6. Nicorette n'est qu'une aide. Arrêter définitivement de fumer exige toujours de faire un effort personnel.
7. Veillez à toujours avoir quelques gommes à mâcher sur vous. Mettez-les à tous les endroits où vous gardiez auparavant vos cigarettes.
8. Diminuez progressivement le nombre quotidien de gommes à mâcher. Arrêtez d'utiliser Nicorette lorsque vous ne prenez plus que 1 à 2 gommes par jour. Pour y parvenir, il faut généralement 3 à 6 mois.
9. Conservez quelques gommes à mâcher de réserve sur vous, car l'envie de fumer peut réapparaître de manière soudaine.
10. Tenez régulièrement votre pharmacien ou votre médecin au courant. Ils peuvent vous soutenir par des conseils et de l'aide.

POUR RÉDUIRE LA CONSOMMATION DE TABAC

1. Remplacez autant de cigarettes que possible par une gomme à mâcher. Utilisez une gomme à mâcher dès que l'envie de fumer apparaît, pour rester aussi longtemps que possible sans fumer. Vous pourrez ainsi réduire le nombre de cigarettes fumées.
2. Mastiquez lentement, en faisant régulièrement des pauses. Lorsque vous fumiez, vous ne tiriez pas non plus sans arrêt sur votre cigarette. Chaque gomme à mâcher doit être mastiquée lentement pendant environ 30 minutes. Arrêtez parfois de mâcher une minute en gardant la gomme « parquée » entre la joue et la gencive. La consigne est de « mâcher comme vous fumiez ». Mastiquer trop énergiquement est la principale cause d'effets indésirables. Après 30 minutes environ de mastication lente interrompue par des pauses, toute la nicotine disponible est libérée de la gomme à mâcher.
3. Nicorette a un goût puissant particulier, qui peut vous sembler bizarre au début. Rassurez-vous, vous vous y habituerez vite.
4. Réduisez progressivement les cigarettes jusqu'à arrêter complètement de fumer.
5. Nicorette n'est qu'une aide. Arrêter définitivement de fumer exige toujours de faire un effort personnel.
6. Veillez à toujours avoir quelques gommes à mâcher sur vous. Mettez-les à tous les endroits où vous gardiez auparavant vos cigarettes.
7. Diminuez progressivement le nombre quotidien de gommes à mâcher. Arrêtez d'utiliser Nicorette lorsque vous ne prenez plus que 1 à 2 gommes par jour.
8. Conservez quelques gommes à mâcher de réserve sur vous, car l'envie de fumer peut réapparaître de manière soudaine.
9. Tenez régulièrement votre pharmacien ou votre médecin au courant. Ils peuvent vous soutenir par des conseils et de l'aide.

L'utilisation de Nicorette doit être arrêtée temporairement en cas d'apparition de symptômes de surdosage en nicotine. Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien pour savoir si vous devez alors réduire la quantité de gommes à mâcher utilisées. L'utilisation continue de Nicorette pendant plus d'un an est déconseillée. Normalement, le fait de recevoir des conseils et un soutien améliore le taux de succès.