La dose recommandée est d’un comprimé de 3 mg par jour pendant une durée maximale de 4 jours. La première dose doit être prise à votre arrivée à destination à votre heure habituelle (heure locale). La dose les jours suivants doit également être prise à votre heure de coucher habituelle. Si la dose standard de 3 mg ne soulage pas suffisamment les symptômes, un comprimé de 5 mg peut être pris à la place du comprimé de 3 mg, au moment du coucher. Le comprimé de 5 mg ne doit pas être pris en complément du comprimé de 3 mg, mais la dose pourra être augmentée les jours suivants. La dose journalière maximale est de 5 mg, une fois par jour. La dose qui soulage correctement les symptômes doit être prise pendant la période la plus courte possible.

Le moment où la mélatonine est prise est important, parce que si elle est prise au mauvais moment, la mélatonine peut entraîner une somnolence et retarder l’adaptation à l’heure locale. Lescomprimés ne doivent donc pas être pris avant 20h00 ni après 4h00. Les comprimés doivent être avalés avec un verre d’eau. Il est recommandé de ne consommer aucun aliment dans les 2 heures avant ou 2 heures après l’heure à laquelle il est prévu de prendre la mélatonine.